毛孩「營養性貧血」缺什麼？ 三大營養記起來！

造成毛主子貧血的原因有很多種類型，最常見的四種包括：出血性貧血、溶血性貧血、營養性貧血與再生障礙性貧血，其中「營養性貧血」也是主子們最為常見的貧血類型，常見於幼年期和懷孕哺乳期、疾病期間及老年期，因食慾不振，進而引起體內營養不均衡，當體內缺乏蛋白質、微量元素、鐵、維生素等養份時，就會造成「營養性貧血」。

當營養性貧血發生後，在日常生活中建議可以多攝取一些能「造血」的養份補充，像是：蛋白質、鐵質、維生素B群等，都可以幫助主子補血喔！

蛋白質

想攝取滿滿的蛋白質，最棒就是從攝取動物性蛋白質，加上肉類又利於主子的消化與吸收，同時幫助身體產生更多紅血球，絕對是肌肉蛋白質生成首選！

鐵質

「鐵」是組成血紅素非常重要的養分之一，它是製造血基質的關鍵離子，而缺鐵就會造成造血原料不足，進而貧血！所以攝取富含鐵質營養的食材就變得很重要，像是動物性蛋白之中又以牛肉、鹿肉為含鐵好食材！

維生素B群

身體在製造紅血球的過程中，除了鐵之外，還需要葉酸（B9）與維生素B12來產生健康的紅血球。若是缺少這兩樣關鍵營養素，將會導致紅血球生成減少，最後貧血。維生素B群中包括了維生素B1、維生素B12、維生素B6、葉酸等，葉酸可從胡蘿蔔、蛋黃、南瓜等食材中攝取，而肝臟更是兼具鐵質與B12，屬於極佳的補血食材喔！

除了上述三款重要的「補血營養」之外，也可以額外補充維他命C，為什麼呢？因為攝取維他命C，還能有助腸道吸收鐵質喔～